Trygghet i Tankene

Mitt navn er Selja Maria Siggerud, og jeg er terapeut med lang erfaring i å møte mennesker i sårbare livsfaser. For meg er det viktig at du som klient opplever å bli sett, forstått og møtt akkurat der du er, uten krav om å skulle prestere eller måtte forklare mer enn det som føles riktig for deg.

Min vei inn i terapeutrollen er formet av et dypt engasjement for menneskers trygghet, utvikling og evne til bedring og endring. Jeg har en bred faglig bakgrunn som gir meg et helhetlig perspektiv på både menneskelig fungering og psykisk helse.

Jeg er utdannet lektor med tilleggsutdanning og videreutdannet som spesialpedagog. I mange år har jeg jobbet som miljøterapeut, hvor jeg blant annet har hatt ansvar for debriefing, altså støttende samtaler med mennesker som har opplevd skremmende, vanskelige eller belastende hendelser. Dette arbeidet har lært meg betydningen av å være rolig til stede i møte med sterke følelser, og å skape et trygt rom der opplevelser kan deles og bearbeides i eget tempo.

Faglig er jeg òg straks sertifisert kognitiv atferdsterapeut (CBT), og jeg er under utdanning til å bli registrert hypnoterapeut, nå for tiden med delsertifisering. I mitt arbeid kombinerer jeg struktur og evidensbaserte metoder med en varm og fleksibel tilnærming. Hypnoterapi kan blant annet benyttes i arbeid med røyke- og snusslutt, samt ved endring av vaner og ubevisste mønstre.

Jeg har bred kunnskap innen nevrovitenskap, og er særlig opptatt av hvordan hjernen formes gjennom erfaring, oppmerksomhet og repetisjon. Jeg brenner for hvordan økt bevissthet rundt egne tanker, og hvilke tanker vi velger å gi oppmerksomhet, kan bidra til nye perspektiver og mer hensiktsmessige mønstre over tid.

I terapi hos meg er det rom for både det som er vanskelig og det som gir håp. Jeg legger vekt på samarbeid, trygghet og respekt for akkurat din prosess. Sammen utforsker vi det som oppleves som utfordrende, og jobber med å styrke dine ressurser og muligheter for endring, i et tempo som føles riktig og trygt for deg. Målet er ikke å «fikse» deg, men å styrke din evne til å forstå deg selv, håndtere utfordringer og leve mer i tråd med det som er viktig for deg.